Popularna dijeta od heljde za tjedan dana izračunava se i često daje rezultat mršavljenja za 5-10 kilograma. Ako ovaj sustav napajanja shvatite ozbiljno, možete se uvjeriti u istinitost ove izjave. Nailazimo na razne kritike o heljdinoj prehrani, ali kako ona djeluje u stvarnosti možemo provjeriti samo na vlastitom iskustvu. Dakle, počinjemo gubiti kilograme i transformirati se.
Jednostavna tjedna heljdina dijeta
Imamo posla s učinkovitim prehrambenim sustavom čiji su rezultati primjetni nakon tjedan dana. Uz heljdinu krupicu, koristit ćemo kefir i malo drugih proizvoda. Svi znaju o blagodatima ove vrste žitarica, ona sadrži impresivan udio vrijednih proteina. Kalij i željezo dobit ćemo i iz heljde. Vrijedno je spomenuti fosfor i jod. Uz to ćemo imenovati vitamin P i nekoliko vitamina iz skupine B. Vlakna kada uđu u naše tijelo djeluju kao detoksikacijski agensi.
Ova je prehrana nezamisliva bez kvalitetnog fermentiranog mliječnog proizvoda - kefira. Jedeći dobar kefir, dobivamo prave porcije kalcija, zasitimo tijelo bjelančevinama, vitaminom A i nekoliko vitamina iz skupine B. Kada se kefir uvede u prehranu, probava se poboljšava i tijelo se oslobađa štetnih toksina i opasnih toksina. Rad bakterija mliječne kiseline je uklanjanje trulih procesa lokaliziranih u crijevnoj šupljini.
Kombinacija heljde i kefira daje nevjerojatan učinak. Istodobno s gubitkom kilograma dobivamo izvrsnu probavu, čistimo jetru i poboljšavamo stanje kože. Važno je naučiti kako odabrati pravi kefir za prehranu u režimu prehrane. Ako imamo proizvod star manje od jednog dana, njegova upotreba podrazumijeva predispoziciju za nadimanje i stvaranje laksativnog učinka. A u slučaju korištenja fermentiranog mliječnog proizvoda koji je napravljen prije više od 3 dana, postoji visok rizik od zatvora.
Heljdina prehrana dizajnirana je za tjedan dana, a za to vrijeme tijelo se oslobađa štetnih učinaka i prekomjerne težine.
Pravila zdrave prehrane od heljde
Navečer pripremamo hranu za cijeli sljedeći dan. Vjerojatno će biti dovoljna 1 šalica žitarica. U opranu heljdu potrebno je uliti kipuću vodu i nakon nekoliko sekundi isprazniti vodu. Zatim žitarice prelijte svježom vodom, također kipućom. Ako imamo 1 šalicu heljde, tada je optimalni udio vode 1, 5 šalice. Ostavite heljdu preko noći ispod poklopca, poželjno ju je dodatno izolirati. Ovo jelo ne treba kuhati. Moramo se pridržavati jednostavnog principa - jesti heljdu po potrebi. Konzumirajte mali dio žitarica svakih nekoliko sati. Ako osjećate glad, možete jesti svaki sat.
Prije spavanja 4-5 sati trebala bi vladati potpuna glad, ako je to neizdrživo, onda u ekstremnim slučajevima možete popiti mali dio kefira. Kao dio prehrane, heljda se kuha bez ikakvih začina ili umaka, bez soli i šećera. Kefir je savršen par za heljdu. Sadržaj masti u fermentiranom mliječnom napitku trebao bi biti nizak, optimalan je 1% kefira. Dovoljno je konzumirati litarsku bocu kefira dnevno. Najbolje je popiti porciju kefira prije ili poslije jela, održavati interval s hranom oko 30 minuta. Dopušteno je piti heljdu s kefirom ili miješati ova dva proizvoda.
Ukupna količina tekućine koja se pije dnevno treba biti blizu najmanje 1, 5 litre. U ovoj prehrani, osim čiste vode, možete jesti i razna pića za mršavljenje poput čaja od đumbira ili vode sassi. Zeleni čaj, razni biljni čajevi i pića na bazi limuna također su dobre mogućnosti. Potiče se upotreba multivitaminskih kompleksa. Moguće je piti čaj ili kavu, ne više od 2 porcije dnevno. Šećer se potpuno eliminira. Da biste nadoknadili rezervu vitamina, možete pojesti malo prirodnog meda. Da biste obogatili okus heljde, možete je začiniti začinskim biljem, limunovim sokom ili češnjakom, ali bez fanatizma.
Nemojte pretpostavljati da nas ova jednostavna heljdina dijeta na tjedan dana uranja u svijet gladi i monotonije. Obično glad ne smeta, nema gubitka snage. Sigurno ćete ovaj tjedan željeti raznolikost u prehrani. Postoji nekoliko namirnica koje su bezopasne, ali su, naprotiv, korisne u dijetalnoj prehrani.
Da bismo tijelo dodatno napajali vitaminima, dobivali normalne dijelove vlakana i opskrbljivali prirodne šećere za pravilan rad mozga, potrebno nam je suho voće. Neće biti štete ako jedete nekoliko bobica odvojeno od hrane ili zajedno s heljdom. Suve šljive i suhe marelice najbolje odgovaraju.
Dijetu možete diverzificirati samom heljdom, na primjer, koristeći zelenu heljdu.
Vrijedno je obratiti pažnju na kupus i aktivno ga konzumirati. Poznato je da na samu preradu kupusa trošimo više energije nego što je stječemo kao rezultat njegove asimilacije u tijelu. Ovaj negativni sadržaj kalorija je koristan za nas. Pa čak i ako u prehrani postoji zelje, nema ograničenja.
Nezaslađeno voće neće biti suvišno. Za jedan dan - 2-3 ploda. Bolje pretvoriti ovu hranu u samostalni međuobrok. Ako govorimo konkretno o zelenim jabukama, onda se dobro slažu s heljdom.
Da bi heljdina dijeta tjedan dana bila korisna i donijela željeni gubitak kilograma od 5-10 kilograma, trebate se obratiti stručnjaku. Ako se utvrde zdravstveni problemi, morat ćete odustati od ove i drugih dijeta. Kontraindikacije treba shvatiti ozbiljno, na primjer, s anemijom ili niskom razinom hemoglobina, takva prehrana nije korisna. Ako se krvni tlak stalno snižava, ne biste trebali organizirati takvu prehranu. S dijabetesom melitusom također je neprihvatljivo vježbati jedenje heljde samo. Žena u stanju trudnoće ili dojenja djeteta također nema pravo ići na dijetu, posebno na tako teške.