Dijeta sa šest latica

Dijeta sa šest latica izvorna je metoda mršavljenja koja se temelji na principima zasebne monohrane i strogog izmjenjivanja proteinske i ugljikohidratne dijete.

Danas se ljudi koji strastveno mršave polažu u novu prehranu koja pomaže izgubiti 3-5 kg za 6 dana. Pozitivne kritike onih koji su smršavili koristeći ovaj sustav mogu se pročitati na mnogim web mjestima. A ovo je već važan razlog da naučite više o tome što je dijeta sa 6 latica.

"Šest latica", ili program mršavljenja Ane Johansson, razvijen je u Švedskoj, a mnogi su Europljani već uspjeli smršavjeti uz njegovu pomoć. Cvijet, ili kako se još naziva - dijeta "Latica" omogućuje vam da ne zakačite zabrane hrane, već se usredotočuje na nešto drugo. Cvijet simbolizira dane u tjednu, a svaka od njegovih latica ukusan je, jedinstven jelovnik.

Mnogi izvori tvrde da je dijeta sa šest latica stvorena u Švedskoj, a razvila ju je nutricionistica Anna Johansson. Istina, još uvijek nije bilo moguće pronaći dokumentarne dokaze o postojanju ove žene. Nije poznato je li na sebi doživjela učinak sustava "cvijeta" i koliko je uspjela izgubiti. Pa, i još više, nitko ne zna za točan datum rođenja dijete. No, zna se i nešto drugo - što je još važnije kada je sustav za mršavljenje u pitanju - ova učinkovita dijeta omogućuje vam svakodnevno gubljenje od pola kilograma do 800 grama viška kilograma. I žene diljem svijeta već su se uspjele u to uvjeriti. Pa u čemu je tajna super sustava za mršavljenje?

Što trebate znati o prehrani

Program Anna Johansson primjer je tipičnog podijeljenog obroka. Bit prehrane sa 6 latica je da se oni koji mršave tijekom tjedna pridržavaju nekoliko mono-dijeta, koje se mijenjaju svaka 24 sata. Podsjetimo da je mono dijeta uporaba proizvoda koji su identični po kemijskom sastavu u određenom vremenskom razdoblju, čime se izbjegava miješanje nekompatibilnih jela, što je posebno loše za lik. Tradicionalno, dijeta "cvijet" kreira se od 6 mono-dijeta, a takav prehrambeni sustav omogućuje vam brži gubitak viška kilograma.

Prema nutricionistima, švedska prehrana Ane Johansson djelotvorna je, ponajprije zbog pravila odvojene prehrane.

Mono dijeta uključuje uzimanje jedne vrste hrane tijekom dana. I ovo vas oslobađa potrebe za pamćenjem popisa kompatibilnih i nespojivih jela.

Mono-dijeta također ima još jedno divno svojstvo koje ubrzava gubitak kilograma. Jedenje jednolično tijekom 24 sata također dovodi do gubitka kilograma. No, nutricionisti upozoravaju: jednolična hrana ne bi trebala trajati duže od jednog dana, sljedeći dan se mono-dijeta može nastaviti, ali s drugačijom prehranom. Tajna mršavljenja je u tome što ljudsko tijelo nije u stanju probaviti i izvući hranjive sastojke samo iz jednog prehrambenog proizvoda danju i noću. Odnosno, iz svježeg sira koji se jede za doručak, tijelo je izvuklo sve korisne elemente koji su mu potrebni, a zatim pričekalo druge proizvode. Ako mu pružate isti svježi sir tijekom dana, biljni sustav počet će ga probaviti praktički "uzalud". Stvara se efekt potreban za mršavljenje: nema osjećaja gladi, možete jesti koliko god želite, ali tijelo i dalje ne pretvara kalorije u masnoću, već, naprotiv, počinje tražiti energiju potrebnu za život u "kantama" - "rezervama" na želucu, bokovima . . . Ali vrijedi podsjetiti: ovaj trik je učinkovit samo prva 24 sata, a zatim proizvod treba promijeniti.

Sljedeće važno načelo prehrane sa 6 latica je izmjena ugljikohidrata i proteina, što je također važno pravilo za učinkovito mršavljenje.

Ako ukratko analizirate jelovnik za svaki dan (detaljnije ćemo razgovarati o prehrani u nastavku), tada se pojavljuje zanimljiva shema:

• 1. dan - bjelančevine (prehrana ribom);
• 2. dan - ugljikohidrati (biljni);
• 3. dan - proteini (pileći meni);
• 4. dan - ugljikohidrati (žitarice);
• 5. dan - proteini (svježi sir);
• 6. dan - ugljikohidrati (voće).

Ova je taktika među nutricionistima poznata kao najučinkovitija koja vam omogućuje da zavarate tijelo i prisilite ga da koristi vlastite rezerve energije. Istodobno, jelovnik prehrane sa 6 latica uravnotežen je jer tijekom tjedna gubitak kilograma dobiva sve potrebne elemente.

Blagodati mono prehrane i psiholoških tehnika u radu

Uz svakodnevno mršavljenje, mono dijeta ima i druga korisna svojstva:

• savršeno čisti gastrointestinalni trakt;
• prehrana je vrlo hranjiva;
• jedenje po principu "mono" štedi vrijeme ujutro, jer nema potrebe za kuhanjem složenih doručaka;
• uči vas da slušate vlastito tijelo;
• izvrstan način da se razmazite svojim omiljenim proizvodom tijekom cijelog dana;
• nema osjećaja gladi, što olakšava pridržavanje prehrane.

Psiholozi su dugo dokazali da je dobro obavljen posao koji se radi s ljubavlju i zanimanjem. Ne možete uživati u rezultatu nečega što je u tom procesu donijelo samo muku. I prehrana u tom pogledu nije iznimka. Neukusni jelovnik, stalni osjećaj gladi nesumnjivo će izazvati slom, praćen skokom težine. Zbog toga je švedska dijeta Johansson više nalik igri nego tradicionalnom mršavljenju s brojanjem kalorija i satnim jelovnicima.

Uz određene proizvode, za cvjetnu prehranu trebat će vam papir, škare, olovke ili boje i . . . nestašno raspoloženje. Za početak na list nacrtajte cvijet od 6 latica - to može biti kamilica ili neka druga omiljena biljka. Oboji latice u različite boje i na svaku napiši naziv mono-dijete. Sad kad je cvjetno čudo spremno, zalijepite ga na istaknuto mjesto. I pod velom dana, otkinuti laticu u kamilici, uz napomenu kako se težina topi pred našim očima.

Dijeta s elegantnim nazivom od 6 latica uči vas da se ne usredotočite na prehrambena ograničenja, već na ljepotu cvjetnice - nježnost, gracioznost.

Skandinavski nutricionist tako podsjeća: svaka je žena lijep i svijetao cvijet, a samo je 6 dana dovoljno da u potpunosti otkrije vlastitu ljepotu.

O slijedu dana

Kao što je napomenuto, dijeta za mršavljenje sa 6 latica kombinacija je nekoliko pojedinačnih obroka koji zajedno stvaraju dijeljenu dijetu ugljikohidrata i proteina. Na temelju toga mnogi ljudi postavljaju pitanje: je li moguće promijeniti dane u prehrani, njihov redoslijed ili proizvode.

Kao što nutricionisti uvjeravaju, prehrana svakog prethodnog dana prehrane prema Johanssonu odabrana je na takav način da priprema tijelo za jelovnik sljedećeg dana.

Stoga se ne savjetuje mijenjati redoslijed dana u cvjetnoj prehrani. Pa, osim ako učinkovitu prehranu ne želite pretvoriti u ukusni tjedni obrok bez rezultata.

Ali ipak, zašto je slijed dana u prehrani kamilicom točno ovakav? Pogledajmo meni prehrane sa 6 latica za ovaj tjedan.

• Riblji dan (poznat i kao početni dan) pruža tijelu esencijalne omega-3 masne kiseline. Ova zdrava masnoća nije u stanju pretvoriti se u potkožne naslage, pa ne bi trebala izazivati zabrinutost u gubitku kilograma. S druge strane, riba je skladište lako probavljive bjelančevine, niskokalorične hrane. Ispada da je to prava proteinska dijeta za jedan dan. Kao rezultat toga, rezultat prvog dana je impresivna olovka i organizam pripremljen za biljnu mono-dijetu.
• Dan povrća pružit će zdrave ugljikohidrate, sadržaj kalorija u prehrani smanjit će se još više, što također jamči olovke. Mnogo povrća ima takozvani "minus" sadržaj kalorija. To znači da tijelo troši više džula za njihovu obradu nego što prima. Istovar povrća daje najbolji rezultat nakon isključivo proteinske prehrane.
• Pileći dan nadopunit će tjelesne rezerve bjelančevina - građevinskog materijala za mišiće. Sljedeći dan bez ugljikohidrata opet dovodi do korištenja energije iz potkožnih rezervi.
• Dan žitarica ponovno će vas oduševiti pravim ugljikohidratima. Kao i u slučaju povrtne mono-dijete, probava žitarica zahtijeva puno energije od tijela (opet se koriste zalihe potkožne masti).
• Sirni dan će nadopuniti tjelesne rezerve minerala i visokokvalitetnih, takozvanih idealnih proteina. Istodobno, prehrana ostaje siromašna kalorijama, što osigurava korištenje energije iz rezervi.
• Fruit Day je jelovnik koji se temelji na složenim ugljikohidratima (polisaharidima), čija obrada opet zahtijeva puno energije od tijela. Kao i prethodnih dana, koristit će se rezerve masti, što znači da se nastavlja proces mršavljenja.

Kombinacija mono-dijeta karike su cijelog lanca cvjetne prehrane i ne biste trebali mijenjati njihova mjesta, kao što ste već shvatili. Ovaj su postupak razvili profesionalni nutricionisti i koji bi, ako ne oni, trebali bolje znati što, kada i u kojim dozama jesti kako bi smršavili.

Što jesti za mršavljenje

Sustav za mršavljenje Anna Johansson, poput čarobnog cvijeta u sedam boja, ispunjava želje. Dovoljno je samo sebi reći: "Želim brzo smršavjeti", a dijeta od kamilice će u tome pomoći. Dakle, šareni cvijet je spreman, vrijeme je za zalihu hrane za tjedan dana. Tijekom 6 dana trebat će vam:

• ribe bilo koje vrste;
• povrće (bilo koje, ali ne i škrobno);
• pileća prsa;
• mekinje, žitarice, sirovo sjeme;
• mlijeko s niskim udjelom masti;
• voće (osim banana, grožđa).

Ali važno je zapamtiti: dopuštena količina hrane dnevno nije neograničena. U proteinske dane težina ribe, svježeg sira, piletine ne smije prelaziti pola kilograma. Dopušteno je jesti voće i povrće u kilogramu i pol. Žitarice - 200 grama suhog proizvoda.

Istodobno, dopušteni proizvodi mogu se malo posoliti, a šećer se mora potpuno napustiti. Mnoge zanima pitanje može li med biti na dijeti s laticama. Nema definitivnog odgovora na pitanje. Iako se ovaj proizvod ne spominje na jelovniku, za čaj si možete priuštiti male količine meda, pogotovo jer je bogat mnogim korisnim mikroelementima. Također je važno ne zaboraviti da možete piti puno vode (2 litre dnevno). Prihvatljivi su i zeleni čaj i kava jednom dnevno.

Dopušteno je "poboljšati" dane skute kefirom s niskim udjelom masti, a povrće - malom dozom ulja (bolje od maslinovog ulja). Ali ne biste trebali razmišljati o tome čime zamijeniti ribu, jer ona sadrži jedinstvene elemente važne za učinkovito mršavljenje. Ribu, poput piletine, treba kuhati, dinstati ili peći bez ulja. Također biste trebali zaboraviti na prženje tijekom dijete. Zlouporaba začina neće na najbolji način utjecati na učinkovitost prehrane - izazivaju apetit, zadržavaju višak tekućine u tijelu (edemi). Ono što je zaista dobrodošlo su sportske aktivnosti. Gubitak kilograma na dijeti sa 6 latica bit će još lakše ako se bavite sportskim hodanjem na otvorenom, trčanjem, plivanjem, snagama ili kardio vježbama.

Zabranjeni proizvodi:

• kruh;
• šećer;
• slatkiši;
• maslac;
• začini i pojačivači okusa.

Koliko je latica u kamilici?

Klasični sustav mršavljenja Anna Johansson predviđa trajanje od 6 dana. Ali, s obzirom na to da je skandinavski sustav prilično uravnotežen, uvijek možete stvoriti vlastitu kamilicu kako biste dobili, na primjer, dijetu s 10 latica ili skratili njezino trajanje - tada dobijete, recimo, dijetu s 5 latica.

Ali ako postoji želja za promjenom trajanja "Latice", preporuča se napraviti 2 runde programa - dva puta po 6 dana. Sedmi dan dijete (srednji) može imati dvije mogućnosti: dan posta ili dan uobičajene hrane.

U prvoj varijanti, prije ulaska u drugi krug, možete se "iskrcati" na mirnoj mineralnoj vodi. Također, "vodeni" dan može se završiti nakon "Latice". Tada ćete dobiti dijetu sa 7 latica.

U drugoj opciji, ako postoji želja za nastavkom mršavljenja i predstoje novi krugovi prehrane "cvijećem", napravite "odmor" 7. dana. Jedite kao prije dijete, ali ograničite sol, šećer, masnoće i nemojte nasrtati na peciva. U ovoj verziji možete učiniti i sa tjednim gubitkom kilograma i opet dobivate dijetu "Sedam latica", čiji će zadnji dan poslužiti kao priprema za prelazak na redovitu prehranu.

Shema "širenja" dijetalne kamilice:

• 7. dan - prijelazni;
• 8. dan - riba;
• 9. dan - povrće;
• 10. dan - piletina;
• 11. dan - žitarice;
• 12. dan - skuta;
• 13. dan - voćno.

Kome je namijenjena švedska prehrana? Za i protiv

Prvi. Sustav mršavljenja Anna Johansson jedinstven je po tome što je, uzimajući za osnovu razvoj nutricionista iz Švedske, lako stvoriti vlastiti, definirajući njegovo trajanje kako želite. Tako se može stvoriti dijeta s 8 latica - učinkovita i hranjiva.

Drugi. "Latica" nije popraćena osjećajem gladi, jer izmjena proteina i ugljikohidrata omogućuje vam zasićenje tijela bez prekoračenja granice dopuštenog sadržaja kalorija.

Treći. Kamilica je izvrstan izbor za one koji žele brzo smršavjeti. Za mnoge je odlučujući faktor pri odabiru prehrane odgovor na pitanje koliko možete izgubiti na jednom ili drugom prehrambenom sustavu. Švedski program jedinstven je po tom pitanju: svaki dan pređe od pola kilograma do 800 grama. A rezultat nakon nekoliko krugova je 10 kg ili više.

Šest plusa "Šest latica"

1. Proteinsko-ugljikohidratna prehrana povoljno utječe na rad crijeva i gastrointestinalnog trakta, uzrokuje uklanjanje toksina iz tijela.
2. Brzi učinak u kratkom vremenu.
3. Nema gladi.
4. Raznolikost jelovnika.
5. Ne zahtijeva dodatnu pripremu složenih jela.
6. Zdravlje i sigurnost.

Šest nedostataka prehrane

1. Ako se tijekom dijete ne bavite sportom, na kraju nje možete pronaći mlitave mišiće i opuštenu kožu.
2. Proteinski dani mogu biti popraćeni osjećajem slabosti (uzrokovane nedostatkom ugljikohidrata).
3. Prema liječnicima, gubitak kilograma bez štete po zdravlje nije veći od 150 grama dnevno. Švedski sustav omogućuje brže mršavljenje.
4. Zabranjeno za bolesti kardiovaskularnog, probavnog i endokrinog sustava, bolesti bubrega, dijabetes.
5. Kontraindicirano tijekom trudnoće i dojenja.
6. Nemoguće je s oslabljenim imunitetom, akutnim respiratornim infekcijama, nakon operacija.

Sve o prehrambenom meniju "latica"

Uzorni jelovnik s dijetalnom hranom razvijen u Švedskoj ne razlikuje se od ostalih sustava mršavljenja. Važno je pridržavati se osnovnih općih pravila smanjenjem unosa kalorija i povećanjem broja džula koji sagorijevate. Koliko možete baciti pridržavajući se ovog sustava, pojedinačno je pitanje i ovisi o karakteristikama organizma. No, činjenica da će na takvoj prehrani biti moguće prilično brzo smršavjeti, a rezultat će biti primjetan odmah, činjenica je.

Još jedan argument u korist "Petesta" jest da dijetni jelovnik ne treba razmišljati unaprijed, nije potrebno pripremati neobična jela, prvo tražeći sastojke za njih. Sve je puno jednostavnije. Trebate upamtiti samo šest riječi: riba, povrće, piletina, žitarice, svježi sir i voće. Nije teško nabaviti ove proizvode na našim geografskim širinama, a u kojem ćete ih obliku koristiti ovisi o vama. Barem neke savjete i preporuke daje nutricionist.

• Jelovnik ribljeg dana. Prva „latica" prehrane, kao što već znamo, je riba. A to znači da jelovnik za prvi dan mora biti sastavljen od njega. Sorte mogu biti vrlo različite. Način kuhanja: kuhano, kuhano na pari, dinstano ili pečeno. Također je dopušteno kuhati riblju juhu, juhu (ali, naravno, bez krumpira i drugog obilnog povrća). Tijekom kuhanja možete dodati malo soli i začinskog bilja za poboljšanje okusa. No, ukupno nije poželjno jesti više od pola kilograma proizvoda dnevno. Nužno je koristiti vodu iz tekućine, dopušten je čaj, po mogućnosti zeleni.
• Dnevni meni s povrćem. Jelovnik drugog dana dijetetskog cvijeta sastoji se od sirovog povrća ili nakon toplinske obrade. Dopušteno je povrće kuhati na pari, kuhati, dinstati, peći. Izbjegavajte škrobne sorte i konzerviranu hranu. Alternativno, možete nadopuniti jelovnik svježe cijeđenim sokovima od povrća. Na ovaj dan pojedena količina ne smije prelaziti jedan i pol kilogram.
• Jelovnik za pileći dan. Dakle, dijeta traje 3 dana. Na našem šarenom cvijetu ostale su 4 latice. To znači da se danas dijeta sastoji od pilećih prsa bez kože. Može se kuhati, peći ili kuhati na pari. Težina fileta (dnevna porcija) ne smije prelaziti pola kilograma. To je sasvim dovoljno za nadopunjavanje tjelesnih rezervi proteina, rješavanje osjećaja gladi. Hranu možete začiniti solju (pomalo) i začinskim biljem. Alternativno je moguće kuhati pileću juhu, ali samo bez povrća (maksimum je dodati nekoliko grančica bilja).
• Dnevni meni sa žitaricama. 4-dnevno mršavljenje - žitna mono dijeta. Na čarobnom cvijetu ostale su 3 latice od šest. Vaga u ovom trenutku pokazuje značajne olujne vodove. A da bi se proces mršavljenja nastavio, a rezultati ugodni, moramo nastaviti. Prehrana sa žitaricama može se sastojati od žitarica, kao u heljdinoj prehrani, proklijale pšenice, sirovih sjemenki, orašastih plodova, mekinja, kruha od cjelovitih žitarica. No, prema savjetima nutricionista, bolje se odlučiti za divlju rižu, zobene pahuljice, grčke. Dnevno je dopušteno oko čaše žitarica (u suhom obliku), u gramima je oko 200-300. Način pripreme jela od žitarica je kuhanje. Kao začini dopuštena je mala količina soli i začinskog bilja. Jelovnik možete dopuniti kvasom.
• Dnevni meni sa skutom. Peti dan dijetetske hrane, koju je razvila Anna Johansson, predviđa upotrebu svježeg sira. No, dijelovi proizvoda, kao i sadržaj masti, ograničeni su: ne više od pola kilograma i s postotkom masti koji ne prelazi oznaku 9. No, najbolje će biti ako jedete sir bez masnoće. Napokon, jelovnik ovog dana je proteinska dijeta, a ne masna mono-dijeta. 0% mlijeka i fermentirani mliječni napitci pomoći će razrijediti omjer skute.
• Jelovnik s voćnim danom. Dijeta se bliži kraju. Čarobni cvijet već je ispustio pet latica, što znači da je došao 6. dan mršavljenja. Ujedno je i posljednji, osim ako, naravno, vaš cvijet ima sedam latica ili čak više. No, kakva god odluka bila - nastaviti ili prekinuti mršavljenje, jelovnik šestog dana je nepromijenjen - voće.
  Na ovaj dan možete se razmaziti jabukama, grejpom, trešnjama i ostalim slatko-kiselim vrtnim poklonima. Ali bolje je čuvati se od banana i grožđa. Ako su vam stvarno nedostajali slatkiši, tada je poželjno konzumirati više kaloričnog voća do 12 sati. Cijeli dan možete pojesti najviše jedan i pol kilograma sirovog ili pečenog voća. Gurmani se napokon mogu razmaziti voćnim salatama odjevenim u vaniliju (ne šećer), cimet, kardamom, limunov sok i koricu citrusa.

Detaljan izbornik

Iznad smo proučavali glavna pravila prehrane: u kojoj se količini i obliku može konzumirati dopušteni monoprodukt. Ali jesti cijeli dan jesti samo pečenu ribu ili kuhana pileća prsa, vidite, dosadno je. Do večeri, kod takvog mono-obroka, apetit može nestati, a jednom omiljeni proizvod za samo 24 sata može postati omraženi. Ali nije uzalud što se dijeta od kamilice uspoređuje s igrom ovisnosti. To se odnosi i na prehranu. Ne vjerujete mi? Zatim proučite detaljan meni - originalni recepti pretvaraju mono-dijetu u pravu restoransku hranu.

Latica 1

1. Doručak: kuhana riba sa začinima i solju.
2. Međuobrok 1: riba pečena sa začinskim biljem i solju u vlastitom soku.
3. Ručak: riblja juha bez povrća.
4. Snack 2: riba na pari sa začinima.
5. Večera: riba kuhana u slanoj vodi.
6. Pijte zeleni čaj, riblju juhu.

Latica 2

1. Doručak: ribana mrkva.
2. Međuobrok 1: Krumpir u jakni.
3. Ručak: povrće, dinstano sa soli.
4. Snack 2: povrće na pari.
5. Večera: salata od sirovog povrća.
6. Pijte zeleni čaj, sokove od povrća.

Latica 3

1. Doručak: kuhani pileći file.
2. Međuobrok 1: pileća prsa pečena u foliji sa začinskim biljem.
3. Ručak: pileća juha bez povrća sa začinskim biljem.
4. Međuobrok 2: Piletina bez kože na žaru.
5. Večera: kuhana piletina.
6. Pijte zeleni čaj, juhu.

Latica 4

1. Doručak: kuhana proklijala pšenica.
2. Međuobrok 1: heljda s biljem.
3. Ručak: kuhana divlja riža.
4. Snack 2: kuhana zobena kaša s orasima i sjemenkama.
5. Večera: heljda s biljem.
6. Pijte biljni čaj, prirodni kvas.

Latica 5

1. Doručak: svježi sir začinjen žlicom jogurta (prirodnog).
2. Međuobrok 1: svježi sir s malo mlijeka.
3. Ručak: nemasni svježi sir.
4. Međuobrok 2: mješavina svježeg sira i mlijeka.
5. Večera: nemasni svježi sir.
6. Popijte zeleni čaj, čašu mlijeka.

Latica 6

1. Doručak: jabuke.
2. Međuobrok 1: grejp.
3. Ručak: naranče.
4. Međuobrok 2: ananas i kivi.
5. Večera: kisele jabuke.
6. Pijte biljni čaj, voćne sokove.

Ako je vaš program mršavljenja dijeta sa 7 latica, zadnji dan jelovnik je iskrcaj na vodi ili gladak prijelaz na redovitu prehranu.

Pravila za izlazak iz prehrane sa 6 latica

Zapravo nema mnogo programa mršavljenja, čije trajanje možete sami odrediti. Dijeta "cvijećem" u klasičnoj verziji traje točno 6 dana - toliko je latica u kamilici Ane Johansson. Ali čak ni ovo nije kanonsko pravilo.

Autor sustava omogućuje vam samostalno odlučivanje koliko dugo možete sjediti na "cvjetnoj" hrani.

Mnogima je ova dijeta najdraža - latica može biti onoliko koliko vam srce poželi. Jedini uvjet: prije početka drugog ili trećeg kruga mršavljenja važno je sjetiti se kontraindikacija za "šest latica" i posavjetovati se sa svojim liječnikom možete li i dalje gubiti na težini. Nije važno koliko je drugih na dijeti - važno je da vam ona donosi ljepotu, a da vam ne našteti.

No, ni hrana za cvijeće ne može trajati vječno - latice na kamilici prije ili kasnije završe . . . Dijeta se bliži kraju: tri latice, dvije, jedna . . . Nema više čarobne kamilice, nema oslikanog jelovnika. Ovaj dan mnoge plaši nakon dijete, jer sada sami morate odlučiti što ćete jesti.

A nutricionisti ponavljaju isto to složno: samo pravi izlaz iz prehrane omogućit će vam konsolidaciju rezultata.

Mišljenja liječnika o "cvjetnoj" prehrani

Većina onih koji su iskusili djelotvornost dijete sa šest latica ostavljaju pozitivne kritike o njoj, a rezultate potvrđuju i njihove fotografije prije i nakon gubitka kilograma. Želite li pokazati svoja postignuća? Ostavite slike u komentarima na članak! Neka vaše iskustvo nekome posluži kao inspiracija. U međuvremenu, saznajmo što liječnici misle o švedskoj mono-dijeti?

Mišljenja nutricionista o šest latica, začudo, nisu uvijek pozitivna, iako mnogi izvori tvrde da je autor ovog sustava profesionalni nutricionist. Za početak treba napomenuti da je brzi gubitak kilograma alarmantan za liječnike. Liječnici su zabrinuti zbog svakodnevnih viskova koje obećava mono-dijeta. S gledišta biokemijskih procesa, 1 kilogram potkožnog masnog tkiva ne može se razgraditi ni za tjedan dana, a da ne govorimo o 2 dana obećana prehranom. Ako se primijeti takav rezultat, to je moguće samo zbog isušivanja mišićne mase i dehidracije. A što manje mišića u ljudskom tijelu, masnoća sporije odlazi. Uz to, mono dijeta često uzrokuje metaboličke poremećaje, proljev ili zatvor.

No, ide li na dijetu sa šest latica ili ne, na svima je da sami odluče čitajući kritike o tome. Ovaj sustav mršavljenja, kao i većina drugih, nije sposoban naštetiti zdravom tijelu ako mu pristupite pametno. Naravno, iscrpljenost od gladi mjesecima, odbijanje punopravne uravnotežene prehrane, nedostatak vitalnih elemenata u tragovima i vitamina mogu uzrokovati bolest. Ali jedan tjedan dijetalne prehrane neće poremetiti rad sustava. Štoviše, čak se i liječnici slažu: tjedan odvojenih obroka izvrsno je čišćenje tijela, a promišljeni sportski program pomoći će vam da se brzo vratite u formu, izbrusite graciozne konture svog novog vitkog tijela.