Ovu tvar nalik vitaminu u obliku kristalnog praha svijetložute boje i gorkog okusa tijelo samostalno sintetizira. No nakon što su 50-ih godina prošlog stoljeća naučili kako ga ekstrahirati iz stanica goveđe jetre, svijet je dobio lijek s velikim potencijalom i širokim spektrom svojstava. Lipoična kiselina (LA), kao i onaj Figaro, ima vremena posvuda i reagira s mnogim tvarima, stvarajući brojne spojeve s različitim stupnjevima biološke aktivnosti. Gubitak težine, poboljšana funkcija jetre, antioksidativni učinak - ovo je nepotpuni popis čemu podliježe.
Alat za kvalitetno mršavljenje i ne samo
Lipoična ili tioktična kiselina je endogeni antioksidans sposoban kombinirati inherentno agresivne slobodne radikale. Topiv u mastima i vodi, igra ulogu koenzima u transformaciji tvari, poboljšava enzimsku hidrolizu u mitohondrijima, opskrbljujući stanice energijom. Prije svega, znanstvenici su otkrili zaštitna svojstva ove tvari, odnosno njezinu sposobnost da zaštiti stanične membrane od negativnih učinaka reaktivnih radikala, koji su rezultat kako metabolizma međumaterijala, tako i stranih elemenata koji ulaze u tijelo izvana, npr. , soli teških metala.
Prema specifičnostima djelovanja, tioktacid se uspoređuje s vitaminima B. Imajući lipotropni i termogeni učinak, ubrzava iskorištavanje lipida i potiče masne kiseline na prelazak iz jetre u različite organe i tkiva. LA molekule možemo nazvati mikroskopskim uzgajivačima sekundarne reciklaže. Oni vežu produkte prerade aminokiselina i maksimalno istiskuju tvari potrebne našem tijelu, a otpad zbrinjavaju. Neki znanstvenici smatraju da će upravo lipoična kiselina u budućnosti postati dio eliksira mladosti, jer je već dokazana njezina sposobnost sprječavanja oštećenja DNK stanica, što znači starenje stanica i odumiranje vitalnih funkcija.
Kako se učinkovito mršavljenje postiže tioktacidom?
Mehanizam djelovanja ove tvari daje razlog da se aktivno koristi za borbu protiv viška kilograma i što je veća tjelesna aktivnost osobe koja gubi težinu, to je učinak svjetliji. Kako radi? Ovaj alat za mršavljenje može pokrenuti mehanizam sagorijevanja masti, a podržan je intenzivnim treningom. Tijekom vježbanja i promjena uobičajene prehrane u tkivima i mišićima se pokreću oksidacijski procesi, a zajedno s njima u velikim količinama nastaju slobodni radikali. Tioktacid ulazi u "bitku" antioksidansa, povećavajući sagorijevanje masti, povećavajući izdržljivost tijela i radi na učinkovitom mršavljenju, poboljšavajući učinkovitost tjelesne aktivnosti.
Kao što je već napomenuto, sposoban je surađivati s drugim hranjivim tvarima. Što se tiče gubitka težine, njegova povezanost s drugim antioksidativnim vitaminima i glutationom može biti od najveće koristi. Kao rezultat toga, poboljšava se metabolizam lipida i ugljikohidrata, normalizira se koncentracija kolesterola u krvi, poboljšava se funkcija jetre.
Tko bi trebao uzimati lipoičnu kiselinu?
Dio tioktičke kiseline tijelo sintetizira sam, a dio dobivamo hranom, što je sasvim dovoljno za osobu koja je potpuno zdrava i nije pretila. Druga stvar je ako tijelo ima manjak vitamina i drugih hranjivih tvari, pati od prekomjerne tjelesne težine i dijabetesa, trovanja solima štetnih metala, te bolesti jetre. U tom slučaju možete s liječnikom razgovarati o uputnosti uzimanja preparata lipoične kiseline, a kao bonus dobit ćete snažan antioksidans koji djeluje kao sredstvo za sprječavanje degenerativnih promjena u mozgu.
Trenutno proizvođači lijekova proizvode dvije varijante tioktične kiseline - R-izomer i S-izomer. Njihov kemijski sastav je nešto drugačiji, a pouzdano se zna da je za učinkovito mršavljenje i ozdravljenje organizma korisnije uzimati R-izomer, jer je njegova apsorpcija veća, kao i potencijalna svojstva, sposobnost za poboljšanje osjetljivosti tkiva na inzulin. No, R-analogni pripravci su skuplji, pa se stoga u prodaji najčešće može naći alfa-lipoična kiselina u pristupačnijem obliku, u kojoj su "desni" i "lijevi" kemijski spojevi u istim omjerima.
Što se tiče prehrambenih proizvoda bogatih prirodnim LA i sposobnim da daju izvediv doprinos mršavljenju, oni uključuju većinu nusproizvoda, povrće - prokulice, zelene cvatove brokule, špinat, svježe rajčice, grašak. Izvori ovog lijeka za mršavljenje uključuju nebrušenu rižu i pivski kvasac.
Kako uzimati dodatke prehrani za mršavljenje?
Kao sredstvo za održavanje i jačanje organizma preporučuje se standardna doza u rasponu od 25 do 50 mg dnevno. Ako vam je cilj učinkovito mršavljenje, koje planirate kombinirati s tjelesnim treningom, onda ima smisla kombinirati dodatke prehrani s levokarnitinom. Aminokiselina uključena u njegov sastav aktivira metabolizam masti, oslobađa ih iz stanica i potiče potrošnju energije. U tom slučaju, doza same alfa-lipoične kiseline može se povećati na 100-200 mg dnevno. Kako bi spriječili neurodegenerativne promjene i riješili se posljedica dugotrajne upotrebe brzih ugljikohidrata, doza se može povećati na 600 mg dnevno.
Posljednjih godina američki nutricionisti proveli su brojne studije o učinku LA na ljudski organizam i otkrili sposobnost ovog proizvoda za mršavljenje da smanji težinu čak i bez prilagodbe uobičajene prehrane. Dakle, povećanjem dnevne doze na 1800 mg možete izgubiti do 9% viška težine od ukupne tjelesne težine u 20 tjedana. U svakom slučaju, pitanja o količini dnevnog unosa LA potrebno je riješiti sa svojim liječnikom, jer predoziranje lijekom za mršavljenje može uzrokovati probavne smetnje, mučninu i povraćanje, bolove u mišićima i nagli pad koncentracije glukoze u krvi s rizikom od razvoja hipoglikemija.
Osim toga, ako se za bolje mršavljenje odlučite kupiti inovativni i skupi R-izomer tioktične kiseline, tada preporučenu dozu treba smanjiti za faktor dva zbog njegove veće bioraspoloživosti.